نظام الصيام المتقطع هو أسلوب غذائية تقوم على تنظيم مدد من عدم الأكل لتناول وجبات بدلًا من الانتباه على ماذا تتناول من الأطعمة . هذا لا تُعتبر حمية تقليدية تمامًا، بل هي إطار يحدد متى تأكل الأكل. يمكن تطبيق أنواع متنوعة من الصيام المتقطع ، و لكل منها إيجابيات و تحديات معينة . نظام الصيام المتقطع:

نظام الصيام المتقطع هو طريقة بسيطة شائعة شهرة في عالم التغذية و إنقاص الوزن . يقوم على التغير بين أوقات تناول الطعام و الامتناع عن الطعام . لا الصيام المتقطع قيوداً الطعام، ولكنه يركز على تحديد الفترات المتاحة للتناول الطعام . تتوفر أشكال متنوعة من التوقيت المتقطع للصيام ، كـ طريقة 16 ساعة/8 ساعات

الصيام المتقطع هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون من أجل لياقتهم البدنية . قد يبدو صعبًا في أول الأمر، ولكنه أساسًا سهل ويمكنه تطبيقه في روتينك اليومي. يركز تبديلًا بين مراحل الامتناع عن الطعام و استهلاك المأكولات. سوف نناقش أبرز فوائده و كيفية تنفيذه عليه. الصيام المتقطع: كيف تختارين الأفضل لك نظ